izmir escort
hava Çoğunlukla Bulutlu/Rüzgârlı
DOLAR 18,8307 % % 0.02
EURO 20,1239 % % -0.43
GRAM ALTIN 1.132,74 % % 0,12
ÇEYREK A. 1.852,03 % % 0,12
BITCOIN 439.809 % 0.185
SON DAKİKA

HAFTANIN MAÇLARI

Kasımpaşa Kasımpaşa
10 Şubat 2023

14:00
- - -

Antalyaspor Antalyaspor
Beşiktaş Beşiktaş
10 Şubat 2023

14:00
- - -

MKE Ankaragücü MKE Ankaragücü
Karagümrük Karagümrük
11 Şubat 2023

10:30
- - -

Sivasspor Sivasspor
Alanyaspor Alanyaspor
11 Şubat 2023

10:30
- - -

İstanbul Başakşehir İstanbul Başakşehir
Trabzonspor Trabzonspor
11 Şubat 2023

10:30
- - -

Ümraniyespor Ümraniyespor
Konyaspor Konyaspor
12 Şubat 2023

10:30
- - -

Giresunspor Giresunspor
Adana Demirspor Adana Demirspor
12 Şubat 2023

10:30
- - -

Hatayspor Hatayspor
Kayserispor Kayserispor
12 Şubat 2023

10:30
- - -

Fenerbahçe Fenerbahçe
Gaziantep FK Gaziantep FK
13 Şubat 2023

17:00
- - -

Galatasaray Galatasaray

Yürüyüş Yapmak Mutlu Ediyor 

Son Güncelleme :

17 Haziran 2014 - 22:12

/ 369 views kez okundu.
Yürüyüş Yapmak Mutlu Ediyor 

AW119932

ADANA (GÜNEY HABER) – Eski milli jimnastikçi Ebru Karaduman, yürüyüş yapmanın mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağladığını söyledi.

Karaduman yaptığı açıklamada, sporun insan sağlığı için çok önemli olduğunu belirterek, “Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri. Günlük seks hikaye hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz. Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin” dedi.
Karaduman, bir günde belirli bir oranda yürüyüş yapmanın faydalarını şöyle sıraladı:
“Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar. Kan basıncını düzenler. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Koordinasyona olumlu etki yapar. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.”

YORUM ALANI

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.