22°
İnsanların zamanlarının neredeyse tamamını evlerinde geçirdikleri bu günlerde, hareketsizlikten kaynaklanan oluşabilecek problemlerin önüne geçmek adına uzmanlar evde de spor yapmanın önemine değiniyorlar.
(HABER MERKEZİ)–Corona virüsüne alınan önlemler kapsamında vatandaşların salgının önüne geçmek ve yayılımını engellemek adına evlerinde kalmaları, spor yapmalarına engel olmuyor. Evde de yapılabilecek sporlar olduğuna dikkati çeken spor eğitmenleri, basit hareketlerle hem kilo alımının önüne geçilebileceğini hem de sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olan sporun insanların hayatında var olmaya devam edeceğini ifade ediyorlar.
İnsanların evde kaldıkları bu dönemde spor yapmayı ihmal etmemeleri gerektiğini belirten Spor Eğitmeni Sedat Akbal; “Ülke olarak ve aslında dünya insanlığı olarak oldukça zor günler geçiriyoruz. Sağlığımızın öneminin daha da arttığı bu günlerde hepimiz evimizdeyiz. Ancak evimizde olmamız spor yapmamıza engel değil elbette. Evde de yapılabilecek basit hareketlerle spora ara vermeden aynı zamanda da evden çıkmadan formumuzu koruyabiliriz.” ifadelerini kullandı.
Evde yapılabilecek spor hakkında bilgiler veren Akbal; “Evimizde kaldığımız bu süre zarfında severek yaptığımız o yürüyüşlerin artık bir kenara bırakıyoruz. Onun yerine evde yapılabilecek hareketler konusunda bilgi vermem gerekirse, evde karın kas hareketleri ile hareketsizlikten kaynaklı bölgelerin yağlanmasının önüne geçeriz. İmkanlar dahilinde alınabilecek kondisyon aletleri ve yürüyüş bantları bu süreçte çok işe yarayacaktır. Ancak imkanı olmayanlar için de bilindik ısınma hareketleri ve ip atlama da bu süreçte yapılabilecek basit sporlar arasında yer alıyor. Ülke olarak bu zor günleri birlikte atlatacağımıza inanıyorum ve herkesin evde kalıp evinde spor yapmasını tavsiye ediyorum.” şeklinde konuştu.
