25°
Gündelik hayatın stresinden uzaklaşmak için uzun yıllardır pek çok insan hayatına yogayı dâhil ediyor. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak rahatlatıcı birçok etkisi bulunan yoga, doğanın içinde, konforlu alanınız olan evinizde ya da kendinizi hazır hissettiğiniz her ortamda uygulanabilir olmasıyla sıklıkla tercih ediliyor. Siz de bedeninizi dinlendirmek için çıktığınız bu yoga yolculuğunda aynı zamanda formunuzu da koruyabilirsiniz.
Modern şehir yaşantısının yoğunluğu, yoğun çalışma temposu ve sosyal hayattaki stres gibi etmenler fiziksel ve ruhsal yorgunluğa yol açıyor. Bu yoğunluktan bir süre için uzaklaşmak amacıyla yoga etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Yoga beş bin yıllık geçmişe sahip olan bir çeşit zihin meditasyonu olarak tanımlanırken yogaya ilgi duyanların sayısı ise her geçen gün artıyor.
Yoga düzenli olarak yapıldığında ve hayatın bir parçası olarak benimsendiğinde bireyi huzura ulaştırır. Asana adı verilen duruşlar ve Pranayama olarak adlandırılan nefes uygulamaları fiziksel olarak rahatlamanızı sağlar. Yoga hareketleriyle birlikte vücut denge kazanır. Yogada önemli bir konu olan nefes kontrolü sağlık açısından olumlu sonuçlara sağlar. Sosyal anlamda pozitif olmanızla yaşam kalitenize etkisi olur. Bunun dışında yoganın ruhsal faydaları da bulunur.
Yoga yapmak ile ilgili herhangi bir sınırlama yoktur. Çeşitli egzersiz türleri içeren farklı yoga tipleri mevcuttur. Kendinize uygun programı seçerek haftada 3-4 gün uygulayarak başlamanız önerilir. Öncelikle profesyonellerden eğitim alarak başlamanız uyum sürecini hızlandırır. İleri aşamalarda video izleyerek ev ortamında çalışabilirsiniz. Yoga yapmak için yaş sınırı bulunmaz. Spor geçmişi ve ortam da önemli değildir. İsteyen herkes yoga eğitimi alarak bu sürece başlayabilir.
