DOLAR 35,9854 % 0.27
EURO 37,3822 % -0.02
STERLIN 44,8330 % 0.35
FRANG 39,6796 % 0.01
ALTIN 3.315,20 % 0,58
BITCOIN 97.434,79 -1.526

Yürüyüş Yapmak Mutlu Ediyor 

Yayınlanma Tarihi : Güncelleme Tarihi :

AW119932

ADANA (GÜNEY HABER) – Eski milli jimnastikçi Ebru Karaduman, yürüyüş yapmanın mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağladığını söyledi.

Karaduman yaptığı açıklamada, sporun insan sağlığı için çok önemli olduğunu belirterek, “Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri. Günlük seks hikaye hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz. Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin” dedi.
Karaduman, bir günde belirli bir oranda yürüyüş yapmanın faydalarını şöyle sıraladı:
“Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar. Kan basıncını düzenler. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Koordinasyona olumlu etki yapar. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.”

YORUM YAP

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

HAFTANIN MAÇLARI

Samsunspor Samsunspor
Hatayspor Hatayspor
07 Şub 20:00
Kayserispor Kayserispor
Konyaspor Konyaspor
08 Şub 16:00
Sivasspor Sivasspor
Beşiktaş Beşiktaş
08 Şub 19:00
Kasımpaşa Kasımpaşa
Rizespor Rizespor
09 Şub 13:30
Alanyaspor Alanyaspor
Fenerbahçe Fenerbahçe
09 Şub 16:00
Galatasaray Galatasaray
A.Demirspor A.Demirspor
09 Şub 19:00
Antalyaspor Antalyaspor
Başakşehir Başakşehir
09 Şub 19:00
Trabzonspor Trabzonspor
Eyüpspor Eyüpspor
10 Şub 20:00
Bodrum FK Bodrum FK
Göztepe Göztepe
10 Şub 20:00
DETAYLI FİKSTÜR